拯溺拖救時使用的背蛙腳技術

背蛙腳是一種拯溺技術，用於拖救遇溺者，是包括貼身及托頷拖救法及作其它拖救技術的起步動作。練習時仰臥於水面，雙手應交叉平放在胸前，絕對不能夠用手幫助前進，收頸及下頷盡量貼近鎖骨，眼睛留意有否阻礙物。

1．雙腳伸直, 彎曲雙膝收腿

2．腳向外踢水, 滕關節肩膀同寬

3．雙腳踢直時之位置

4．踢腳動作結束, 雙腳靠攏