要想心血管無疾病，堅持游泳是關鍵

我們都知道，當一個人進入老年之後，就很容易出現各種各樣的問題，而心腦血管的問題是一個經常會出現的毛病，如今心血管疾病已經變成嚴重影響老年人健康的嚴重問題。當然其實不論是什麼疾病都不是突然產生的，他們都是人們年輕的時候的一些不好的生活習慣積累後形成的。所以說要想老了之後心血管沒有疾病，我們年輕的時候就應該好好的保護他們，增強他們功能，老了之後才不會讓他們出現各種問題。而今天，我們就介紹一種可以增強心血管功能的運動，那就是游泳。其實游泳的作用相信很多人都已經聽說過無數遍了，但是真的要讓你說說它在心血管方面的作用，恐怕也很難說清楚。所以我們今天就總結了下，下面就讓我們具體看看，游泳在改善心血管體統方面的作用吧。

     因為我們都知道，泳池的水一般都是冷水，水溫低於人體的體溫，那麼當你在泳池游泳的時候，你的身體被冷水刺激後，必須要自動調節熱量來適應這樣的水溫。而這種刺激同時也會幫助我們的血液進行全身的循環。此外當你在水中游泳的時候，水會對你產生阻力和壓力，這樣的阻力和壓力，迫使你心臟承受著比以往大的多的壓力，那麼你的心臟必須增大血液循環才能讓你的身體自由的工作。
   據調查，當你在水中游泳的時候，你身體所承受的水壓是每平方厘米0.02—0.05kg，而且不同的水深，你還會感受到不同的水壓，因為水越深，水壓就越大，當然了太深的水，產生的過大的壓力對人體是不利的，但是我們在泳池游泳而面對的水壓，一般對人體的刺激是在身體能夠承受的範圍內的，是有利的，所以你無需擔心它的負面作用。通過這些壓力對心臟的壓迫從而使你的心臟得到了很好的鍛煉，心臟的肌肉鍛煉強健了，你的心臟容量也就大了，這樣可以使你的心跳次數減少，達到減少我們心臟活動的效用。最後慢慢的你心臟越來越強，你的整個血液循環系統都被改善了，也就是說你鍛煉了你的心血管系統。我們都知道心血管系統強健了，你的心血管也就不容易生病了，即使等你年老了，你的心臟功能估計還可以跟年輕人抗衡呢。