減肥從游泳開始

游泳能減肥嗎？答案是肯定的，游泳減肥的功效比你節食減肥、藥物減肥等等都要強很多倍，在鍛煉身體的同時減掉身上的肉肉，這可是只賺不虧的一項體育運動。那麼，接下來就談談游泳的好處對減肥所產生的神奇效果吧！

游泳的好處非常多，其中減肥這一項備受關注，由於人們在水中的阻力較大，且水的導熱性非常強，因此會消耗人們大量的熱量。有研究表明，人們在游泳池中跑步20分鐘相當於在陸地上以同樣的速度跑步1小時所消耗的熱量，在14度的水中1分鐘所消耗的熱量可達100千瓦，而在同溫的陸地上消耗相等的熱量需要1小時之久。由此可見，游泳減肥，往往會讓你取得事半功倍的效果。因此，各位想減肥的同志們，趕緊跳入水池，好好享受一場減肥盛宴吧！
下面介紹一下游泳減肥都有哪些好處。
好處一，游泳減肥能夠消耗大量能量。由於水中的阻力比空氣要大很多，因此游泳能夠消耗大量的熱能，而且，水的導熱性能比空氣要強的多，這對於散熱和熱量的消耗有很大的作用。因此，在水中運動比在陸地上運動消耗的能量要多，更能夠有效的減掉肥肉。
好處二，游泳能夠降低腰部和下肢的運動型損傷。肥胖者在陸地上進行減肥運動時，由於體重過高，重量會積壓在腰部和下肢上，這​​樣很容易導致運動量的降低，不僅會使人的減肥興趣大大降低而且還很容易傷害腰部以及下肢的骨骼關節等，得不償失。而如果在水中運動，水固有的浮力會承受住大部分體重，這樣就減輕了腰部和下肢的負荷，避免了不必要的損傷。
好處三，享受水的柔情按摩。由於水的阻力、壓力、浮力等等，人們在游泳時會享受到水帶來的按摩作用，而且還會對皮膚有很好的美容作用哦。相信這種天然的美餐你一定不會錯過。
在水中游泳的阻力相當於陸地上的12倍，當你游泳時，你身上大部分的肌肉都能在游泳時得到很好的鍛煉，另外游泳是項激烈的運動，能夠消耗大量的熱能，你身上多餘的脂肪會在你運動的同時消失在水中。
游泳是很多女性喜愛的減肥塑體方法，你想擁有結實豐滿的胸部以及彈性十足的肌肉嗎？那就去游泳吧，它會還你一個青春靚麗的身材！