快樂、健康、有效的減肥運動—游泳

愛美是女人永遠不過時的追求，減肥是女人們永遠談不完的話題，她們總是能從自己的身上找到自認為肥胖的地方，哪怕大家都認變她並不胖。大家都會有一套或幾套減肥的方法，運動、節食、減肥藥、針灸、精油、按摩等等，有效無效的都有，愛美是女人的天性，減肥沒有過錯，即能愉悅他人也能使自己更舒適，但在減肥的同時一定要把健康放在首位，如果以犧牲自己的身體健康為代價而只追求瘦身的話，是不可取的，。哪怕你減的再瘦也是不美麗的。所以一定要科學健康的減肥。因為盲目減肥而帶來副作用的也有，那麼在眾多的減肥方法中，哪種減肥方法是最好的呢？
通過運動來減肥是一種不錯的選擇，還能鍛煉身體，讓你精力充沛、心情愉悅、受益無窮。
游泳是一種很好的有氧運動，它適用於任何的年齡段，游泳的運動量可以根據自身的情況合理調整，而且游泳的花樣和姿勢也有多種，大家在游泳的時候可以嘗試不同的姿勢也會有不同的感覺，水的浮力不會讓你感覺到很累，會讓你感覺並不是在運動，反而更像是在水中玩耍，讓你的脂肪在不知不覺中消失，游泳運動是一項全身都活動的運動方式，克服了單一運動的弊端，讓你身體的每一處都能得到鍛煉。特別是對於女人來說，游泳減肥最適合不過了，都說女人是水做的，女人和水有著不解之緣，女人們更愛水，游泳還能直到美容補水的作用，使你的皮膚更加的光滑和細膩。而且游泳運動不分季節，一年四季都可進行，天熱的時候可以在室外露天的地方，天冷了可以到室內泳館，相信當你到一些海邊城市旅遊的時候，一定會帶上一件泳衣到大海裡去暢遊一翻，這也是一種隱形的減肥方式。
游泳運動的確是一項不錯的減肥方法，但也有一些需要注意的地方，首先考慮自身的身體情況，當身體不適合游泳的時候當然是不能去的。再就是游泳前不要吃的太飽也不要空腹游泳，以免造成身體的不適，再就是要注意溫度，特別是室外露天游泳時，不要直接跳進水里就開始遊，先試一下水溫，用手向身上撥點水打濕，讓身體適應水溫後再下水等等，游泳後一定要及喝水和適當的休息。