老年人游泳的好處真是多

游泳是一項非常受歡迎，也是比較普及的一種運動方式。游泳對於加快人體的新陳代謝，調節人體的體溫，增強人體的心肺功能，增強人體的抵抗力等等方面都有著很好的作用。游泳不僅是年輕人的運動，同樣也是老年人非常喜歡的健身項目，很多老人都喜歡游泳這種健身項目，游泳也的確對於老人的身體健康有著很好的促進作用。那麼，游泳對於老年人來說有哪些好處呢？老年人長期堅持游泳又有怎樣的作用呢？老人在游泳的時候又該注意哪些事項呢？下面就為大家做一下簡單的介紹。
游泳可以促進老人的身體的血液循環，血管會隨著天氣的變化和季節的不同，進行不同程度的收縮，從而增強了心血管的收縮力是，使得老人的心血管的到充分的鍛煉，有利於高血脂、血液濃度過高這些症狀的減輕。游泳能夠很好的降低老年人心血管疾病的發病概率。長期游泳的老年人同樣可以提高自身的呼吸系統的機能。由於游泳時人體受到了較大的壓力，游泳時在水中呼吸，可以有效的提高人體的肺活量，使得肺部肌肉更加強壯。老年人游泳可以延緩呼吸系統的老化，還能對慢性支氣管炎起到預防和治療的作用。很多老年人關節不太好，這樣的身體如果選擇慢跑、登山等運動項目，就會造成對關節的過度壓力，從而使身體的到損傷。而游泳不僅能夠緩解人體重力對於關節的壓力，還能夠預防和治療老年人的骨質疏鬆症。通過水對於關節的沖刷，起到按摩的作用，促進關節的運動和潤滑，延緩老年人的骨骼衰老，降低骨折的發生機率。尤其是冬泳，對於老年人的好處更是明顯。能夠有效的增強老年人的身體免疫能力，對於老年人的很多慢性疾病都有很好的緩解和治療效果。例如冠心病、高血壓、肺氣腫等等。據調查，長期進行游泳的老年人，整個人的精神氣和活力都相當的好。
當然，老年人在游泳的時候也要注意安全。老年人在游泳的時候最好是有家人或者朋友陪伴，畢竟年紀大了，有時候難免會有不方便。老年人在游泳前也需要做一下適當的準備活動。老年人游泳是也要適可而止，不要過度運動。