游泳，減肥又塑性

隨著人們的生活水平越來越高，人們對於健身也是越來越重視，但是，有一些人很討厭讓自己汗流浹背的運動，因此，會放棄湧動，但是，游泳對於這些人來說，也許是個很好的選擇，游泳不僅僅不會流汗，而且娛樂性比較強，同時還能夠起到很好的減肥效果。
很多人對游泳是否能夠減肥都產生來的半信半疑的態度，但是，這裡我們就要像大家說明，游泳是完全可以達到減肥的目的。因為，我們進行的游泳運動是在水中進行的，水的阻力相對於我們在陸地上的阻力要大的很多，因此，在水中進行運動，我們會消耗掉比在陸地上運動更多的能量，因此，體內的脂​​肪也會得到很好的分解，對於減肥是非常有利的。
想要通過游泳減肥，正確的減肥方法就十分的重要，首先，我們在游泳的時候，切記空腹進行游泳運動，因為，假如我們不吃東西進行游泳，我們身體中的血糖就會感到明顯的不足，這樣很有可能造成血糖的偏低，從而使得人的體力的不足，同時，還會影響到大腦能量的供給，嚴重的人，會造成眩暈或者暈倒。這樣，在水中時十分危險的，很可能因為身體的原因，造成溺水。假如游泳危害到了生命，那就是得不償失了。因此，在游泳前，應該吃一些體積較小的，最好是好消化的，同時能量最好高一些的，還要注意的是，游泳前的進食不要過多，同時，進食後的兩小時在進行游泳運動最好。
當我們進入泳池之前，最好先做一些熱身的運動。這樣使得四肢都能夠活動起來，身體熱起來之後，在下水游泳，就可以最大程度的避免水中的抽筋現象。同時，游泳的時間要過長，半小時到四十分鐘應該上岸休息調整，瞬時的補充體力。
最後，在游泳之後，在食物的選擇上，應該盡量的選擇比較容易消化的蔬菜，水果和麵飯等等，但是，但是，切記使用過量，因為，游泳後往往會有很強的飢餓感，這樣，假如控制不好，就會攝入更多的能量，從而引發肥胖，是非常不適合減肥。假如感覺食物吃完之後並沒有飽腹感的話，那麼，可以食用一些蔬菜和水果，進行再次充飢。