游泳減肥

在減肥的苦海中掙扎的人群應該都了解，減肥最佳的效果有時並不是靠節食減肥，或者依靠藥物刺激自身的消化系統來完成的。減肥成功的人士可能會勸告你不要僅僅坐在安逸的家中坐享減肥效果，更多的是要走出戶外，在運動中達到減肥的效果。
的確，運動是消耗體能最有效的辦法。並且在選擇合適的運動項目中，更多的人可能會去選擇游泳。為什麼大多數的人傾向於游泳減肥呢？首先，在游泳的過程中，人體接觸的水溫環境低於人的正常體溫，因此身體為了平衡兩者之間的差距，就需要身體釋放出多餘的熱量，來抵禦外界的冷熱不均。這種刺激會令身體內的新陳代謝加快，消耗人體內的熱量，而且隨著游泳的速度加快，人體所遇到的阻力增加，消耗的熱量會成正比增加。經試驗研究表明，人體在水里運動相同的時間，要比在陸地上運動時消耗更多的熱量。這樣在同等的時間內，游泳所能起到的效果要明顯的多。關鍵是在陸地上進行的有氧運動，有可能導致局部的體型變化，而自己所預期減肥的部位卻不一定能達到很好的效果。而游泳減肥可以避免身體特別是腰部以下的部位承受損傷，因為在水中人體的重量可以被一部分的浮力抵押，從而減少關節受損或是肌肉拉傷。
其次，游泳可以降低身體的衰老程度。為了讓人體保持一種全面、協調的發展，肥胖人士可能會選擇一種能夠消除肌肉硬塊的運動項目，特別是對於女生來說，如果身上長出硬邦邦的肌肉，那麼反而起不到減肥的效果。而游泳則能使人的全身得到充分的舒張，使得運動過後的身體線條更加優美流暢。
游泳可以說是一種力度和強度，以及柔韌度相互配合的運動項目，在運動減肥中能起到的作用是很多其他項目都不能比及的。既能有效地起到減肥的效果，同時也能避免其他運動項目所帶來的後遺症，對於正處於如何減肥的女士來說，游泳可能是最好的選擇。在泳池中，你可以靈活地舒展身體，可以盡情地吐瀉煩惱，可以在無形中減輕自己的煩惱。這種好處多多的運動，為何不趕緊加入其中呢？讓自己成為年輕充滿活力的運動達人，也成為身體曲線優美的佳人吧！