掌握游泳溫馨小常識，游泳遊出健康和美麗

很多女孩子都知道游泳的好處，它既可以達到減肥塑身的功效，又可以促進皮膚血液循環，美化皮膚，同時也可以對身體各器官達到鍛煉的作用。所以游泳是一項不可少得的好運動，但是很多人在游泳的時候缺乏防護措施，容易造成傷害或者不應該有的麻煩，所以掌握游泳小常識，是尤為重要的。據了解，大部分游泳迷們還是選擇在室內游泳，看起來是一件比較安全的事情，畢竟室內游泳場一般都配有安全保護員，一旦有什麼危險發生，都可以及時得到救助。問題是一些隱性的安全措施，卻很難讓人發現，這就需要各位游泳者，尤其是女性朋友們，提起注意，做到每次都是安全的游泳。
游泳安全常識包括的還是比較多方面的，但首當其衝是要注意衛生。尤其是泳後衛生，各位泳迷們游完泳後，最好馬上用軟質乾毛巾擦拭身上水垢，畢竟游泳池水包含了氯水，對皮膚不好。然後用清水沖洗身子，注意出水後要及時滴上氯黴或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物，做一個全身的清潔工作。如果有人遇到耳朵進水了，這時候不要慌，採用"同側跳"可以將水排出。洗完澡後，可以稍微再活動一下身體，做幾節放鬆體操，或者進行肢體按摩，可以避免肌群僵化和疲勞。
還有一些關於女孩子要注意的小細節，雖然細小，但是卻是不可掉以輕心。當從游泳池出來以後，最好不要穿著泳衣做到游泳池邊的地上或者台上，畢竟那是公眾地方，存在很多細菌和腳氣，坐上去的人很容易引起婦科炎症，所以如果要休息的時候，要先墊上浴巾，確保不要讓皮膚接觸地面。而且游泳後要小解一下，可以起到清潔作用。另外要注意的是，公共游泳池的更衣室是公用的，凳子啊，馬桶啊，儲物櫃啊，都要很小心，雖然游泳館會清洗，但誰也不能保證會不會有細菌殘留在上。還有一個問題，女性朋友要特加註意，游泳健身固然重要，但要選擇合適的時間，在經期前後4天最好不要游泳，那個時期女性抵抗力差，容易受細菌感染，而游泳池水溫低，會刺激血管收縮，從而使經期血液滯留，導致婦科疾病。所以說，游泳健身的時候要學會掌握衛生常識，才能真正游出健康與美麗。