游泳的好處多多，收穫多多

  游泳的好處多多，只要能夠做好安全防護措施，就能夠暢游水裡，促進健康，可以實現很多女生都想實現的一件事，減肥。很多人對游泳還是了解不夠透徹，知己知彼才能百戰百勝，能夠更好地了解游泳的眾多好處，才有更大的動力去堅持。酷愛游泳的莉莉參加了一個健身俱樂部的游泳班，在一段時間有規律，有步驟的堅持下，莉莉竟然瘦了10斤左右，大家都誇她變漂亮了。她自己也很開心，一直說之前因為剛生完孩子，體重降不下來，特別著急，但她又是那種耐力比較差的人，所以索性狠下心來報了一個游泳班，既有健身教練幫你製作方案，又有學員一起相伴，感覺有了這個減肥環境，她用心很多，再加上本身也非常喜歡游泳，雖然還屬於半桶水狀態。但經過一小段時間的訓練，她找到了要領，終於學會了游泳要領。
經過這段時間的堅持，莉莉告訴我們，游泳鍛煉價值很大，並不只是有塑身作用，此外還有對心血管有鍛煉價值，它可以很好的鍛煉到心臟，可以改善心血管系統，人們在冷水中游可以通過一些調節可以促進血液循環。在水中，人總是會感受壓力，隨著游泳速度的加快，壓力也會越大，這個過程就會鍛煉到心房和心室。游泳可以讓血壓值調整得更好，血管彈性越高，經過游泳鍛煉的人脈搏要比普通人要更加強勁有力，心跳也要比普通人緩慢而強有力些。
 游泳除了對心血管有鍛煉作用之外，對呼吸系統也有強化作用。呼氣的訓練會使游泳的人受到水的壓力，為了能夠獲取充足的氧氣，呼吸肌要不斷克服困難，在水下完成呼氣作用，不管是呼氣還是吸氣都可以提高呼吸機的收縮力，增強呼吸系統功能，提高肺活量。然後還有一個讓女性朋友更加感興趣的好處，游泳除了可以減肥，還可以對皮膚有美容作用，人們在游泳過程中皮膚血管參與調節作用，皮膚血管會收縮，熱量會擴散，身體產生熱量，皮膚也會跟著擴張，改善了皮膚的血液循環，另外通過人體表皮在水中進行輕微的摩擦，也可以讓皮膚放鬆和休息，長期鍛煉的話，可以讓皮膚達到光滑潔白，柔軟的效果。