游泳：健康的減肥方式

游泳，作為一種老少皆宜的體育項目，受到了廣大愛好運動人士的喜愛。其實，最早的游泳應該是產生於居住在江、河、湖、海一帶的古代人。他們為了生存，必須要有食物，而有些食物是生活在水中的水鳥和魚類等，他們通過觀察青蛙和魚類等動物在水中游動的動作，不斷模仿，就逐漸學會了游泳。如今，工作壓力和生活壓力的不斷累積，上班族每天面對著忙碌而緊張的工作，工資沒漲，職位沒升，但是，上班族都是久坐辦公室，沒有很多的鍛煉身體的時間，久而久之脂肪也便堆積起來，而體重卻開始飆升，越來越多的上班族步入了肥胖行列。大家都知道，其實肥胖也是一種病，它是一種慢性病，也許肥胖並不會直接導致死亡，但隨著一個人體重的不斷增加，心臟必須要承受更加大的負荷，相比之下，超負荷的運作，更容易引發各種毛病，這也就是為什麼現在越來越多的年輕人容易患上糖尿病、心血管疾病、膽結石、脂肪肝等疾病的一個重要原因。肥胖不僅給人們的生活和工作造成了不便，還容易誘發很多並發症，人體對脂肪過多的吸收，長期高脂肪飲食和高血脂就會導致脂肪肝。所以，預防這些疾病的根源就是防止肥胖。為了減肥，不少的愛美女士開始嘗試減肥藥。殊不知，減肥藥是不能隨便吃的，不管是哪一種減肥藥都有副作用。還不如選擇一種健康的減肥方式，游泳就是其中的一種。游泳時，人的身體直接浸泡在水中，水由於具有物理性質會產生相應的浮力和阻力等，而且水的導熱性能也非常好，散熱速度快，因此，人在游泳的過程中會消耗較多的熱量。不知道肥胖認識你是否有這樣的苦惱，在平時的減肥運動過程時，因肥胖的人體重都比較高，使身體要承受很大的重力負荷，但是由於運動能力的降低，人容易產生疲勞，如果活動不當就會損傷下肢關節和骨骼。所以，不能堅持下來，減肥也就不會成功。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重中​​的一部分是依靠水的浮力來承受的，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低，通過游泳來減肥可以避免下肢和腰部運動性損傷。足以可見，在水中進行減肥，會讓減肥達到事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧運動之一。