游泳對孩子的健身作用

大家都知道2012年的奧運會上，孫楊、葉詩文等運動員在奧運會游泳賽場上頻頻奪金，在舉國高興之餘，也引發了一股游泳的熱潮。不少的家長也動起了讓孩子學游泳的心思，紛紛讓自己的小孩去學游泳。其實，每年的暑假，我們都會發現，少年宮、體育館、游泳館等都是小孩子，現在家長對小孩子運動也越來越重視，很多父母都會讓小孩在暑假的時候好好的學習運動項目，又是乒乓球，又是羽毛球的，其實游泳也是一種不錯的運動方式，尤其是對小孩子來說，游泳既能鍛煉身體，又能鍛練小孩子的肺活量，這樣子孩子們的肺活量大了身體就會逐漸強壯起來，對於外來病體有一定的免疫力。我們都知道對於專業的游泳運動員來說，五六歲的時候就開始練習游泳了，那麼，普通的小孩子幾歲最合適呢？專業游泳教練說，12歲以前，小孩子的神經、力量、速度、協調性、靈活性發展的敏感期，因此一般在12歲以前學游泳效果較好。而且這個年齡段的小孩膽子也漸漸變大，看到別的孩子都敢在水里做動作，自己也就不害怕了，這樣有利於學習。在兒童的成長階段，讓他們參加游泳鍛煉是增強體質的最佳選擇。小孩子的各系統器官並沒有完全發育完成，因此在運動過程中要注意安全，而游泳能起到任何一種運動都不可替代的作用，同樣的運動量，在水中的心率上升幅度要小於陸地，也會減輕未發育成熟的心臟負擔等。小孩子在開始學習的過程中，不由自主的做全身運動時，雙臂自動划水，如同擴胸運動，能加深呼吸，增大肺活量，促進血液循環，加速新陳代謝，增強心肌收縮率，起到強身健體，提高免疫力的效果。每個動作都直接受神經系統支配和調節，而肌肉和各關節的活動又反過來刺激大腦皮層神經，從而促進兒童大腦的快速發育，使大腦對動作反應更加敏捷。同時，全身的肌肉組織都得到了鍛煉，加速了肌肉組織的血液循環等，從而有利於促進肌肉的生長，也讓骨骼等長的更加有動力。更重要的是，在游泳過程中，水對全身皮膚的刺激，可以提高兒童的神經系統對外界的反應能力，促進智力的開發。