為什麼游泳能起到減肥的作用

隨著人們生活水平的日益進步，肥胖已經成為當今社會一個相當嚴重的健康問題，由於社會和生活的壓力，人們忙於工作，忙於事業從而忽略了身體本身，所以沒有規律的作息、沒有規律的飲食習慣，不見影響了健康還導致了肥胖的產生。在如今花樣繁多的減肥項目中，游泳無疑是一種比較理想的減肥方法，非常值得大家一試的好方法。
首先來說，游泳是一種全身性的運動，游泳要消耗掉比一般運動更大的能量，因為游泳時來自水的阻力遠遠要比在陸上運動時產生的空氣阻力強，所以要消耗的熱量跟能量就更多。再者來說，由於水的導熱性要大於空氣的24倍，所以水的溫度一般都要低於平均氣溫，這對於減肥的人來說，比起陸上運動更有利於身體熱量的消耗，所以減肥的額效果應該是更加顯著。第三，人們在游泳時，可以充分享受這種別的運動所帶不來的按摩服務，由於游泳時，水的浮力、阻力以及壓力，都會對人體產生一種天然的按摩，並且對皮膚還可以起到一定的美容作用。第四，由於對於身體肥胖者來說可以減少身體受損的傷害，由於體重過大，使身體必須要承受比一般人更大的重力負荷，在陸上運動中使運動能力降低，更容易產生疲勞，導致對減肥的興趣降低，並且導致身體關節及骨骼受損，但是在水中肥胖者就大可不必擔心這些問題的產生了，由於水的浮力的作用，而使肥胖者的一部分重力被水的浮力所承受，對於身體關節及骨骼都能減少其受損的程度，並且在水中運動更能讓人產生興奮，不易疲勞。最後呢，由於人們在水中運動所帶來的阻力要遠比陸上運動的強，所以人們當手腳都在水中運動時，能感覺到整個身體所產生一種強大的阻力，而身體的整個背部、手臂、腿部、胸部、腹部等的肌肉在整個游泳過程中都能夠得到充分的鍛煉，從而使身體的整個肌肉線條更加鮮明。並且當你在游泳減肥的同時，還通過游泳起到了強身健體的作用，游泳可以起到提高心肺功能的作用，讓你擁有一副更加健康的體魄。