香港乜都有, 好多區議員開游泳班勾結犯罪集團, 香港好多區議員支持有一間由港產四仔片男主角主持的游泳會集團、一間由持有博士學歷的網絡打手主持、一間由詐騙泳員17萬的17歲總教練主持,涉嫌非禮女泳員、詐騙、盜竊學生財物、恐嚇其他泳會教練、黑客攻擊同行網站, 臥底搞其他游泳會, 受害泳會十幾個之多...
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2013年5月4日 星期六
游泳鍛煉有哪些價值呢?
首先,對心血管的作用,游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環;此外,游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環起到特殊的作用。當我們在水面進行游泳運動的時候,身體所承受的水壓就已達到每平方厘米零點零二到零點零五千克,當潛水員在潛水的時候,隨著深度的加大和相關物理條件的變化,壓力還會繼續增大。同時,游泳速度的加快也會加大壓力的負荷程度,心房和心室的肌肉組織能夠得到加強,心腔的容量也能逐漸有所加大,心臟的跳動次數減少,這樣,心臟的活動就能節省化,整個血液循環系統也能得到改善,使得血壓在靜止狀態下的舒張壓有所上升,收縮壓有所下降,因此血壓值變得更為有利;此外,血管的彈性也有所提高。根據有關專家統計,一般人在安靜狀態下每分鐘心臟跳動約六十六到七十二次,而長期參加游泳鍛煉的人,在同樣情況下只需收縮五十次左右。
其次,對呼吸系統的作用。在游泳練習時,新陳代謝過程和心血管系統工作的節省化,都離不開大量的供氧,然而由於水壓迫著胸腔和腹部,給吸氣增加了困難。曾經有人做過專門的試驗,游泳時人的胸廓要受到十二到十五千克水的壓力,那麼,要想使身體獲得足夠的氧氣,呼吸肌就必須不斷的克服這種程度的壓力;另外,游泳時呼氣一般都是在水下完成的,而水的密度要比空氣的密度要大得多,因此要想呼氣就必須用力,這樣不管是吸氣還是呼氣都能增加呼吸肌的收縮力,從而能增強呼吸系統的功能,加大肺活量。
最後,對人體皮膚的作用。在游泳過程中,由於水溫的刺激,認的身體為了保證足夠的溫度,皮膚血管發揮了重要的調節作用,冷水的刺激能使得皮膚血管收縮,防止熱量擴散到體外。同時,身體又加緊產生熱量,使皮膚血管擴張,改善對皮膚血管的供血效果,這樣長期的堅持鍛煉能使皮膚的血液循環得到加強。另外,水是十分柔軟的液體,而由於水波浪不斷地對人體表皮進行摩擦,從而使皮膚得到更好的放鬆和休息,所以,經常參加游泳鍛煉的人,都有一身光滑潔白、柔軟的皮膚。
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