運動健身——游泳

生命在於運動，健康在於運動，而運動的方式有很多種，但游泳與其他運動不同，它沒有其他運動的那麼單調、緊迫和技巧。游泳對於人類來說其實不陌生，你把任何一個小寶寶放在水中的時候，他總是很興奮地拍打著，所以說人類天生就是不怕水的，只是後天原因，可能會對水有一定的恐懼等。游泳是一項有氧運動，是一種可根據人體自身力及在水中的運動過程，並能根據個人的承受力可快可慢。而且游泳也是一項全身運動的運動，長期進行游泳鍛煉，不僅能夠有效的防止感冒、脊椎、關節、呼吸道以及心肺疾病，還能使我們的心臟呈現明顯的運動型增大，增強人體的免疫力，促進我們的新陳代謝，所以說游泳是一項非常有益的、健身效果很好的運動。
同時游泳還對人有一種自然地按摩，它通過水的阻力、波浪的按摩、拍打人體產生均很壓力，這種壓力就是按摩，而且這種按摩是非常柔和、無痛的。並能使女性有效地減少肌膚的鬆弛和老化，使肌膚變得更光潔，富有彈性，還能消除疲勞感。還有，游泳對女性朋友來說真的是一項非常好的健身項目，經常在游泳的人肌肉力量和肌體的柔韌性都要比一般人高。而且，在游泳​​過程中，水對人體有極強的可塑性。人體在游泳時，身體各個部位承受的力和壓力都非常均勻，所以肌腱和關節都得到了均衡的發展，皮下的脂肪也在可塑性的作用下，通過運動​​有效地將脂肪都排放了出去。所以堅持游泳不僅能夠減肥、保護心臟、預防疾病等，還能對人的各個部位進行有效地調整，從而塑造出人體最美的體型。
此外，我們還得注意不要再飯前或飯後游泳，以為內空腹游泳會影響我們的食慾和破壞我們的消化功能；飽腹游泳除了會影響我們的消化功能外，還會使我們產生胃痙攣，甚至出現嘔吐、腹痛的現象；當然，游泳後也不可馬上進食，這點我相信大家都知道，不管是任何運動，在運動後都不可馬上吃東西。還有一點很重要的就是對於初學者而言，游泳是假最好不要超過一個小時，有時候過度游泳反而達不到健身的效果。所以，我們應該適時適量的進行健身，做一個健康之人。