健身、娛樂、休閒的另一種方式—游泳

   隨著我國經濟的快速發展，人民的各方面需求的增加，游泳這一項目改變了原有的面貌走進了大眾的視野。游泳不再是孫楊、​​葉詩文、菲爾普斯等體育健兒們為不斷超越人類極限、為祖國贏得榮譽的一種表達方式，而是集健身、娛樂、休閒為一體的體育運動。
醫學研究表明，經常參加游泳運動可以增加個人的抵抗力、加強肺部的功能。當然既然是科學研究，肯定是有理有據。下面就讓我們簡單的了解一下吧。
如果我們在去過游泳館應該會知道，游泳池的水一般在26度到28度之間。人體在水里，皮膚和水直接接觸，散熱會比較快，為盡快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，我們的神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。我想大家可能都曾看到過在寒冷的冬天裡，還有穿著泳褲在開放的水域裡游泳的場景，可能第一次看到時，腦袋裡還會有那個或那些人腦筋出了問題額反應，其實不然。因為經常參加冬泳的人，體溫調節功能得到改善，就不容易傷風感冒，另外還能提高人體內分泌功能，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
大家應該都知道，我們人體的呼吸是靠肺。其實肺功能的強弱是由呼吸肌功能的強弱決定的。一般說來，游泳時人的胸部要受到12到15公斤的壓力，再加上冷水刺激肌肉緊縮，人體一般感到呼吸困難，此時為了滿足人體體內用氧，人體便會加大呼吸深度。一般人的肺活量大概為3200毫升，呼吸差為4—8厘米，如果人體參加運動，此時的最大吸氧量會增加為2.5—3升/分，比安靜時大10倍。這種增加會使呼吸肌得到收縮鍛煉，從而使呼吸肌發達，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。游泳就對人體而言是一種體育運動。
當然如果去游泳館，只是游泳未免有些單調，其實所謂的單調都是我們不願去開發水里的娛樂活動造成的。其實在泳池裡，我們可以做的遊戲很多。比如如果我們是結伴去的，我們可以自發組織游泳比賽、打幾場水球、做幾次優雅的跳水諸如此類。另外如果我們玩累了，可以選擇上岸，幾個朋友坐在一處，叫上幾瓶飲料暢談生活中的快樂、喜悅亦或是煩惱，豈不快哉！