游泳對身體有哪些好處？

游泳，現在已經成為非常受歡迎的運動項目之一了，游泳不僅僅可以給人們帶來心理上的快樂愉悅，同時還可以幫助人們強身健體，塑造優美的形體，同時，增加人體心血功能，還可以很好的提高人體的協調性。游泳對於人體的損害相對於其他有氧運動來說，是非常少的，因此，游泳可謂是一項老少皆宜，可以長期堅持的運動了。
下面就為大家詳細的介紹下游泳的好處。
第一， 可以改善心血管的系統的功能。長期堅持游泳鍛煉，人貼的心臟會呈現出很強的運動型，心臟的收縮就變得更加的有力，而且，安靜心率減慢，同時，每分鐘輸出的量有所增加，血管的厚度增加，彈性也越來越大，因此，心血管系統的運作效率可以的得到很大的提高。
第二， 提高呼氣系統的功能。因為水的密度比空氣大很多，因此，人們在水中感受到的壓力遠遠的於在空氣中的壓力，由於胸腔還有腹腔，在水中感受到了強大的壓力，這樣，促使呼吸機需要用更大的力氣去進行呼吸，經常游泳的人就可以增大呼吸機的力量，可以很好的提高呼吸系統的技能。
第三， 改善肌肉的能力。游泳是一項有氧的運動，游泳是一項全身各個關節都能得到鍛煉的運動，長期的游泳，可以使得人體的各塊肌肉得到很好的鍛煉，而且肌肉的力量水平，耐力水平，還有各個關節的靈活性都會有很強的增加。正確的游泳技術要求肌肉是在收縮中逐漸的用力來產，這種運動方式對於我們人體的柔韌性和力量都是很好的一種訓練。
第四， 游泳可以使得我們的身體比例更加的協調，同時塑造出健美的體型。在游泳的過程中，水中的阻力比較大，這樣，運動過程中會與水中的阻力進行搏鬥。就會有很強的減肥的功效，長期堅持運動人，臂膀都比較寬闊，腰肢比較纖細，而且四肢往往都是比較修長的，
第五， 預防疾病，增加抵抗力。由於人體在泳池的溫度，跟室內外的溫度是有差異的，長期的進行游泳鍛煉，可以增加身體抵禦寒冷，同時可以使得我們的身體對各種環境的適應力都加強，因此，就可以很好的起到預防感冒，發燒等等疾病，身體的抵抗力也就與日俱增了。同時，由於游泳時，身體通常是平臥的狀態，加上水的浮力，可以使得我們的脊柱得到很好的伸展，對於很多學生一族還有上班一族因為長時間的坐立導致的脊椎問題有很好的改善。同時，游泳還能夠治療一些慢性的疾病，比如慢性的支氣管炎，胃炎等等，還有肥胖的人群也是很適合參加游泳運動的，因為，游泳的運動傷害較少。