游泳對人體皮膚的作用

如今，一種常見的減肥健身方式越來越被人們所接受，這就是游泳。游泳，作為一種老少皆宜的體育項目，受到了廣大愛好運動人士的喜愛。也許是幾個月的功夫就能強健你的骨骼。其實，游泳除了能夠健身，還可以提高你的心肺功能，而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規律的強化訓練。對於愛美的女士而言，游泳還能保護我們的皮膚，那麼，游泳對人體皮膚到底有什麼作用呢？在游泳過程中，由於水溫的刺激，皮膚血管就會調節機體之間的足夠的溫度。通過冷水的刺激能時皮膚血管及時收縮，以有效防止熱量擴散到體外。同時身體在產生熱量的過程中使皮膚血管擴張，這樣長期的堅持鍛煉能使皮膚的血液循環得到改善。室外游泳是集吸取空氣、日光、水於一身的健身運動，可提高幼兒對寒冷、日曬、氣候驟變等外界環境的適應能力，提高身體對疾病的抵抗力。另外，我們都知道，水是柔的，它是一種十分柔軟的液體，當人的身體漂浮於水中或水上時，四肢關節和脊柱在游泳過程中不會受到來自周圍的物理性的硬性衝擊，不會對身體造成任何損傷，而且有利於鍛煉骨骼系統的靈活性和柔韌性更好地促進骨骼的發育。而由於水波浪的作用，人體表皮不斷的與水進行摩擦，從而讓皮膚得到更好的放鬆和休息，所以經常參加游泳鍛煉的人，都擁有著光滑潔白、柔軟的皮膚。人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身處於鬆弛而舒展的狀態，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中，由於減少了跑步等運動時對骨骼的衝擊性，所以，游泳能降低骨骼的老損機率，使骨骼關節等不易變形。同時，水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條保持流暢，優美。人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了​​很好的按摩作用，此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。所以，學習游泳，不僅僅是一種體育運動，也成為眾多年輕女士所喜愛的健身項目，它可以幫助你輕鬆減肥，塑造妙曼的身材，又能保持健康的體魄。