游泳，你準備了哪些？

在很多人的意識中，游泳只是簡單地在水中進行肢體的協調動作而已，根本不需要做提前的準備。而這種觀念的執行，將導致游泳者可能承擔喪失生命的危險，因為許多溺水的游泳者都是在沒有做好充足的準備情況下，不幸發生災難的。所以提前在游泳之前，做好準備，不僅能夠為自身創造良好的健身環境，同時真正達到鍛煉的效果。
首先，你準備好泳裝了嗎？很多人認為泳裝是不必要的，特別是在海灘上，要專門地在指定位置換裝，實在是不必要的麻煩。這種想法必須糾正，因為平時所穿的衣服容易吸水，造成重量增加，很容易給游泳者造成負擔，過度的疲勞則會帶來一定的危險度。而專門的泳裝，不僅彈性好，同時質量輕，不會吸水，能減輕游泳者自身的負擔。不僅如此，一般的初學者還應該佩戴泳帽、泳鏡、和耳塞，如果你的能力實在是不足，那麼求助於浮體物品或是教練，這些都是你游泳前必備的物品，否則僅僅依靠個人的摸索，極有可能會為自身帶來麻煩。
其次，熱身運動你認真準備了嗎？通常游泳池中的水溫並不像我們通常所估測的那樣，雖然在表層可能比較溫暖，但是深層卻極有可能只有幾度，身體在接觸低溫的環境下，容易散發自身的熱量，從而造成抽搐痙攣等症狀。所以在游泳之前，你需要做好熱身運動，一般持續時間為十分鐘左右，讓自身各部分的肌肉和關節得到充分的活動，或是在此之前用溫水沐浴，使自身的溫度接近水溫，從而防止溫度失衡。
最後，以正確的運動意識來對待游泳。雖然游泳只是鍛煉身體的基礎體育項目，但是這也需要自身建立起正確的運動意識，不能僅僅認為這是一項極具娛樂性的活動，從而忽視運動最基本的作用。必須提醒的是，在酷暑季節，熱愛游泳的民眾，應該前去衛生條件良好的游泳館，避免感染因為水質污染而造成的各種疾病。
作為一名熱愛游泳的市民，領悟這項運動所能帶來的樂趣，而不是僅僅關注個人的需求，造成游泳過程中不必要的種種麻煩。所以在游泳之前，個人需要做好充足的準備，才能讓自身在游泳的過程中得到應有的效果和樂趣。