游泳的學習心得

游泳是一種全身性的運動，不但可以減肥，還可以提高你的心肺功能，而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。在大學的時候，我也曾參加過游泳的學習，那時候是為了多學一門生存本領。在經過了2個月的學習之後，發現，游泳不僅僅可以塑造優美的體型，增強體質。更重要的是，和一大幫人一起學習游泳可以帶給你愉悅的心情。我之所有選擇游泳，是我覺得游泳相對來說，不會那麼累。而跑步、打羽毛球等太消耗體力了，每當運動完了之後都會感覺腰酸背痛的，要好幾天才能緩過勁來。但是，游泳不一樣，游泳比跑步等勞損程度要輕一點，而且水中運動出汗會比較少，可以保護自己的皮膚，同時水流對人體的按摩又能起到延緩皮膚老化和鬆弛的效果，對於年輕的愛美女士來說，游泳是最好的健身項目。游泳，應該說是看似簡單，但是技術性也很強，沒有系統的指導和針對性的學習，是很難掌握的。剛開始學習游泳的時候，一定要聽游泳老師或是游泳教練的講解，不能盲目嘗試。只有按老師的講解示範來做，才能將動作做標準，其次是要找到游泳的感覺十分關鍵，找感覺就需要多練。儘管教練會跟你說換氣的相關技巧，但是等到真的下水體驗的時候還是會很怕水，漂浮時頭一定會入水的，水會一直浸入到你的耳朵位置，深怕水會進入耳朵裡面，一直就不敢更深一步的進入水里。剛開始學習也會有點緊張，總不能自如的換氣，漸漸地，在水里時間待的長了，找到了水中的感覺，也就能自如的換氣了，學會了換氣，那麼下潛、漂浮等也就不困難了。等到學會了自由泳，也可以嘗試學習仰泳、蝶泳等。通過游泳，也給了我一個很大的啟迪，那就是任何事情都需要堅持，每當游到一半想放棄的時候，告訴自己，堅持一下，再一下就到終點了。其實，在游泳過程中，就是不斷地克服恐懼、克服累的一個過程，你成功的學會了游泳，也就是磨練了自己的意志。對於那些喜歡在江河湖泊中游泳的，或是堅持冬泳的人來說，更是鼓舞了人們的精神。