游泳有利於改善老年疾病

眾所周知，我們生活的地球是一個四分之三的面積是水域的球體，因此在生活中就難免要和水打交道，這就是游泳不但只是一項體育項目，更重要的它還是生活中不可多得的工具與技能。游泳是男女老少都能參與的一種體育項目。游泳可以讓人體內的各種器官得到合理鍛煉，除能增強機體免疫力外，還可以增強心、肺功能，提高神經內分泌的調節作用，活躍微循環。現在，許多的康復中心都將水中運動作為一種治療慢性疾病和恢復身體的一種重要手段。那是因為水俱有流動性、粘滯性等物理特徵，因此會產生壓力、浮力和阻力。通過拍打水流的這樣一個過程，可以對人體起到按摩的作用，也能夠很好地促進對人體傷害部位的功能恢復。同時，游泳可以提高人的神經系統的一個反應能力，通過手腳的活動又能增強動作的協調性，提高關節的靈活性。游泳不管是對於病人的康復有很好的幫助作用，對於健康人士也能起到強身健體的效果。對於老年人來說，心血管疾病是最容易犯的毛病，也許吃藥並不是效果顯著，游泳對心血管系統的改善有著重要的作用。冷水的刺激可以通過熱量調解與新陳代謝等促進血液循環，而在游泳過程中水的壓力和阻力等，也對心臟和血液的循環起到良好的作用。人在水中游泳時，各器官都在運動，耗能變多了，那麼血液循環也會隨之加快，通過運動​​就可以提供器官更多的營養物質。同時，血液速度的加快，會增加心臟的負荷量，那麼心臟的跳動頻率也會加快，收縮就會變得強而有力，所以，經常游泳的人，心臟功能相對來說比較好。游泳時隨著深度的加大，物理條件的變化，壓力還會增大，游泳速度的加快也會加大壓力負荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數減少，這樣心臟的活動就能節省化，整個血液循環系統卻能得到改善，靜止狀態下舒張壓有所上升，收縮壓有所下降，因此血壓值變得更為有利；血管的彈性也有所提高。另外，游泳時的換氣十分重要，水的密度要比空氣的密度要大得多，因此要想在水中換氣就必須用力，這個換氣的過程實際上就能增加呼吸肌的收縮力，從而能增強呼吸系統的功能，加大肺活量。