游泳是減肥的人的首選運動

    眾所周知，運動減肥是當今的比較健康而且是被大家公認的減肥方法，通過運動​​出汗減肥，排除體內多餘的脂肪，可以不吃減肥藥，不用做昂貴且痛苦的吸脂手術，還可以促進身體健康。
    但是有些人會害怕運動減肥會長出所謂的死肌肉，那是因為傳統的如跑步等運動一般只能運動身體的一個部分，會促使某個部位的肌肉在一段時間高度緊張，而過度用某一個部分的肌肉的結果就是那個部位的肌肉變得越來越硬，最後很難消掉，不僅沒有達到減肥的效果，卻是身體受累而實際卻並沒塑造美好的身形。相比之下，游泳是一種比較完美的減肥運動，首先，游泳的運動量特別大，有過游泳經驗的人都應該知道，在水里游泳一百米和在岸上跑步一百米所需要的體能是完全不一樣的，往往是游泳一百米就會氣喘吁籲，覺得呼吸急促，那是因為在水中我們是沒有支撐點的，所需要完成的每一個動作都需要全身的肌肉來完成，這樣我們在一定時間內完成的每一個動作需要消耗的能量都是特別大的。其次，游泳是不會產生所謂的死肌肉的，我們都能看到，像專業的游泳運動員們的身形都是特別好的，不僅是沒有贅肉，而且他們的體型是特別協調的，甚至有些人會練出標標準準的六塊腹肌，他們站在那裡總是挺拔高大，亭亭玉立的，整個人的氣質也會因此變得很好。其次，由於運動所需的能量特別大，選擇游泳減肥的人是不需要那麼可憐的節食減肥的，不用在美食麵前辛苦的克制自己，好多通過游泳減肥成功的人在問到有沒有辛苦節食的時候他們都表示並沒有像之前那樣節食那麼辛苦就成功減肥了，好多的成功經驗也表明，游泳減肥卻是是比較簡單健康且成功率比較高的減肥方法。還有很重要的一點是游泳對身體是特別有益的，游泳能促進我們的肺活量增大，促進體內血液循環，促進新陳代謝，好多的明星在開演唱會之前都會進行游泳的訓練，以促進肺活量的擴大，好讓演唱會能順利舉行幾個小時而自己的體能和聲音都能始終保持比較好的狀態。那麼還在鏡子前面抱怨自己的身材太過臃腫想要改變而又屢屢失敗的人就確實是應該試試游泳這個好方法了，不要老是抱怨自己，不要對自己失去信心，這麼多的成功案例擺在你的面前，相信游泳減肥就是你的首選吧。