游泳減肥還要注意食譜的配合

以前認為運動就能減肥，於是每天都加給自己許多超強的運動。可是我發現我運動一段時間之後，停下來，往往體重反彈的更快，這是因為運動消耗了太多的熱量，而飢餓的感覺總是會增大了我的食慾，從而使我的減肥效果大打折扣。自從學會游泳之後，我發現游泳確實是否種不錯的減肥方法，因為泡在水中，它需要消耗更多的卡路里，可以起到快速減肥的作用。但是與其它運動減肥一樣，如果游泳減肥沒有食譜的配合，往往也會得不償失的。記得我當開始實行游泳減肥計劃的時候，每天晚上游泳兩個小時，我餓得很，於是看見東西就吃，儘管在自己強烈的控制之下，攝入量很少，但由於單份熱量較高，使得我減肥效果很有限。後來在一個朋友的提醒之下，我才發現，原來有效的游泳減肥計劃還要輔助之以較低的熱量食譜才能達到成功減肥的目地，並能做到長期保持。於是，我通過在網上搜尋資料，查到了許多水果、蔬菜、米飯、麵條、零食等可食用物品的熱量表，每天我為自己制定不一樣的食譜，保證營養的供給，但總體熱量是最低的。減肥無難事，只怕有心人。我的用心自然帶來了不錯的減肥效果。

如今，游泳減肥成功的我，依然保持著減肥後最佳的體重。每天的食譜我依然像以前那樣，通過計算總熱量來嚴格控制攝入量和攝入時間。有朋友說我都可以做健身顧問了，因為這麼多年來，我所積累的經驗絕不亞於一個專業的顧問。事實上，我更願意做游泳教練，因為為了減肥，這幾年每天的練習，已使我的游泳技術突飛猛進，我完全具備了一個教練的技術能力和教學水平。果不其然，我如願的加入了一家健身俱樂部，在工作之餘，做起來業餘教練，我教他們游泳，同時還提供我自備的減肥食譜，幫助許多想通過游泳來實現減肥的人實現了自己的夢想。我想接下來我可以實施一個游泳減肥俱樂部，將我的減肥經驗與更多的人分享，讓更多的人通過游泳這種運動配上有效的食譜，真正實現健康減肥。我正在努力中，而這也得到了我許多學員的支持，他們紛紛給我做免費宣傳，我相信，只要我努力，就像成功減肥那樣，我可以意外的收穫一份不錯的事業。