2013年5月30日 星期四

快樂、健康、有效的減肥運動—游泳


愛美是女人永遠不過時的追求,減肥是女人們永遠談不完的話題,她們總是能從自己的身上找到自認為肥胖的地方,哪怕大家都認變她並不胖。大家都會有一套或幾套減肥的方法,運動、節食、減肥藥、針灸、精油、按摩等等,有效無效的都有,愛美是女人的天性,減肥沒有過錯,即能愉悅他人也能使自己更舒適,但在減肥的同時一定要把健康放在首位,如果以犧牲自己的身體健康為代價而只追求瘦身的話,是不可取的,。哪怕你減的再瘦也是不美麗的。所以一定要科學健康的減肥。因為盲目減肥而帶來副作用的也有,那麼在眾多的減肥方法中,哪種減肥方法是最好的呢?
通過運動來減肥是一種不錯的選擇,還能鍛煉身體,讓你精力充沛、心情愉悅、受益無窮。
游泳是一種很好的有氧運動,它適用於任何的年齡段,游泳的運動量可以根據自身的情況合理調整,而且游泳的花樣和姿勢也有多種,大家在游泳的時候可以嘗試不同的姿勢也會有不同的感覺,水的浮力不會讓你感覺到很累,會讓你感覺並不是在運動,反而更像是在水中玩耍,讓你的脂肪在不知不覺中消失,游泳運動是一項全身都活動的運動方式,克服了單一運動的弊端,讓你身體的每一處都能得到鍛煉。特別是對於女人來說,游泳減肥最適合不過了,都說女人是水做的,女人和水有著不解之緣,女人們更愛水,游泳還能直到美容補水的作用,使你的皮膚更加的光滑和細膩。而且游泳運動不分季節,一年四季都可進行,天熱的時候可以在室外露天的地方,天冷了可以到室內泳館,相信當你到一些海邊城市旅遊的時候,一定會帶上一件泳衣到大海裡去暢遊一翻,這也是一種隱形的減肥方式。
游泳運動的確是一項不錯的減肥方法,但也有一些需要注意的地方,首先考慮自身的身體情況,當身體不適合游泳的時候當然是不能去的。再就是游泳前不要吃的太飽也不要空腹游泳,以免造成身體的不適,再就是要注意溫度,特別是室外露天游泳時,不要直接跳進水里就開始遊,先試一下水溫,用手向身上撥點水打濕,讓身體適應水溫後再下水等等,游泳後一定要及喝水和適當的休息。

沒有留言:

張貼留言