游泳可以美體美容嗎？

 有些人只知道說游泳可以減肥卻不知道原來他也可以美容美體哦。減肥呢，好解釋。游泳能有效地消耗體內脂肪，尤其是長時間地游泳，因為水溫與體溫相差約10℃，這會加速人體熱量的消耗，游泳加控制飲食，無疑是一種很好的減肥方法嘍。實驗證明：游泳比長跑、體操、摔跤運動員的熱能消耗都大的。在20℃水溫中游泳熱量的散發是基礎代謝條件下的5倍，在5℃水溫下游泳五分鐘所消耗的熱量相當於陸上長跑一小時的消耗哦。美體可能好理解一點，因為游泳減去對於的脂肪，而且游泳是全身運動可以鍛煉到身上多個部位達到完美的身材曲線，看看那些游泳運動員們的身材就知道啦。至於美容呢？是這樣的。
   游泳為什麼美容護膚的功效嘞。游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。還有因為游泳是在水中進行，長期濕度較高的環境，對皮膚是很好的滋潤與保養。當皮膚的水份含量低於10％，皮膚呈乾燥狀態，變得粗糙。游泳不僅可以增濕，水對皮膚還有保護的作用呢！
   經常進行游泳訓練的人都胸部肌肉豐滿，肩部寬闊，體形肩寬窄臀，加上富有彈性的肌肉給人以健壯、勻稱的自然美。就是我剛才所說的美體啦。
   說說我自己學游泳的經歷吧。算是一個比較成功的例子。我其實一直是有點怕水的，後來還是在朋友的鼓勵下帶著恐懼的心理，戰戰兢兢地學會了游泳。我的體重以前是55公斤，學了游泳堅持2個月居然瘦了，而且瘦了20斤，我現在體重是在45公斤左右，太開心了。以前試過多種健身運動，從來沒有這麼好的瘦身效果，我愛上了這項運動。每天泡在游泳池2個小時，像兩棲類動物，哈~~，而且發現我的皮膚好像也變好了。沒有以前那麼粗糙乾燥了。當然前提是你要去正規條件好一點的游泳館或有用場所，其水質是很重要的，不然游泳池的水里含有氯等消毒劑過多的話，對皮膚還是有一定傷害的。需要做一些防護措施。所以我強烈推薦想瘦的美眉們去試一試，但是也要注意控制飲食適量才行哦，不然效果就•••