游泳之塑造好身材不是夢想

隨著我們的生活水平越來越好，在日常生活中一日三餐不僅的吃的飽，而且吃的好，但是在飲食方面越來越豐富的同時，我們卻很少有時間或者有精力去參加一項運動，這樣就自然而然的讓我們的身材不斷走向立體化，昔日的好身材不見了，我們應該怎麼辦呢？游泳作為一項適合大人小孩等各個年齡階段的人參加的一項體育運動，成為越來越多為身材而發愁的人們首選的運動。

雖然減肥在我們的生活中已經成為一種時尚，一個永恆的話題，但是在選擇減肥的方法時，還是需要我們根據自身的情況來選擇對身體好，對塑造身材的效果好，同時有助於身心健康的運動。而游泳就這樣一種適合我們在休閒時刻參與的運動。游泳是一種體育運動項目，花樣種類繁多，大致可分為實用游泳、花樣游泳以及競技游泳三種類型。而我們日常中健身鍛煉所學的游泳就是實用游泳，就是指使用價值比較大、有助於人們健身鍛煉以及在水中活動的游泳方式，它包括自由泳、潛泳、蛙泳、側泳、踩水等不同方式的游泳。

那麼游泳對我們的身體健康以及塑形方面到底有什麼好處呢？首先，游泳可以增加身體的抵抗力，有助於身體健康。在水中運動時，人們的新陳代謝會加快，以增強人體對於外界的適應能力，抵禦水中的寒冷，讓身體能夠快速適應水下的環境。因此經常參加游泳，尤其是冬泳的人，由於在水中新陳代謝的調節，使得人不容易傷風感冒，增加了人體的抵抗力。

其次，由於體能的不斷消耗，有助於脂肪的減少。很多人參加游泳的一個最終的目的就是減肥。游泳作為一種熱量消耗和體能消耗很大的運動深受減肥愛好者的喜愛。經常參加游泳運動的人，不僅能夠減掉體內的脂肪，而且可以讓身體的肌肉和皮膚等都恢復到自然健康的狀態，對於需要減肥的人來說非常有幫助。
最後，游泳可以塑形健身。除了減肥，游泳還可以給人帶來緊繃的肌肉與光滑的皮膚。經常坐辦公室的人都有這種感覺，肌肉鬆弛，皮膚暗淡無光，游泳讓我們更好的接觸水分帶來的滋潤，同時不斷的進行運動有助於增加肌肉的緊繃感，使我們擁有還身材的同時擁有健康好膚色。