四式游泳肌肉使用百分比

四式游泳使用的肌肉各不相同

四式游泳各肌肉使用百分比表(％)

　　　　　　　　　        　肌肉名稱　　　　　自由式　 背泳　  蝶式　  蛙式
────────────────────────　           　　　　　　　　 1.胸大肌　　　　　 100         92        89         65
　           　　　　　　　　 2.肱二頭肌　　　 　100         82        86         50
　           　　　　　　　　 3.肱三頭肌　　　　 100         97        80         60
           　　　　　　　　　 4.大圓肌　　　 　　100         85        75         50
           　　　　　　　　　 5.後三角肌           　100         95        90         64
           　　　　　　　　　 6.闊背肌　　　　　  97        100        88         86
           　　　　　　　　　 7.前三角肌          　  62         57         48       100
           　　　　　　　　　 8.斜方肌　 　　　　 68         46       100         42
           　　　　　　　　　 9.腹直肌　　 　　　 50         67       100         64
          　　　　　　　　　10.股四頭肌      　      52         64         50       100
          　　　　　　　　　11.股二頭肌　　　     51         61         55       100
          　　　　　　　　　12.臀大肌　　　　　  44         60         40       100
          　　　　　　　　　13.腓腸肌　　　　　  53         38         45       100