游泳的鍛煉價值

游泳可以起到強身健體的作用，那麼它具體體現在什麼方面呢？
首先，游泳可以調節呼吸。因為在水中進行運動，所以造成了呼氣吸氣的困難。然而一名優秀的游泳者，首先都必須克服這樣的難題。一般游泳者為了獲得足夠的氧氣，就必須調動身體內的呼吸肌，通過吸氣呼氣來增強其收縮力，提升自生的呼吸系統的功能。
其次，改善皮膚的光澤度和柔軟性。在游泳的過程中，實質上，人的皮膚接觸到低溫的環境，皮膚內的血管會極具收縮，防止熱量的流失。但是人在運動過程中產生的熱量又必須通過血管釋放出去，因此隱藏在皮膚下的血液會不停地進行循環。而水的衝擊作用，能讓皮膚表層的角質進行不斷地更新，在一張一弛之間，讓皮膚煥發年輕靚麗的光澤。
再次，對於患有心血管疾病的人群，游泳可能是一個不錯的選擇，因為在游泳的過程中，水溫可以刺激血液循環，對人體的熱量的調節都起到促進作用。而且隨著游泳時所遇到的壓力不同，能夠有效地改善心血管系統的新陳代謝。
對於不同的人群，游泳所能起到的效果是不同的。對於平時的鍛煉，普通人的訓練效果只是為了強身健體，對於特殊的運動人群，那麼游泳則是為了提升個人的運動技能。我們所生活的區域，絕大部分的情況下都能接觸到水。所以游泳對於一般人來說，並不是難以企及的體育項目，往往我們可以通過自身的訓練達到自己的要求或者目的。作為一項技能，很有可能在眾多抗洪搶險、救助打撈，或是眾多深入水里的工作都具有極大的幫助。生命中所能遇到的危險，一般不能以時刻或是機率來衡量，自身必須在平時就注意做好防護措施，以便保障自身的安全。
大多數人在生活中可能很少具備生存技能，因為在潛意識中自身所能接觸到這樣的場景實在是不多，然而危機的到來，並不會提前告知對方。所以要時刻注意自身健康，時刻將安全第一的信念牢記在心中。家長對於孩子的安全教育要從小抓起，爭取能夠在孩子年幼的時候養成注意安全，遠離危險的好習慣。游泳這項基本的生存技能，在孩子課餘時間內，在家長的監督之下完成。以正確的理念引導，為孩子創造一個美好安全的未來。