香港乜都有, 好多區議員開游泳班勾結犯罪集團, 香港好多區議員支持有一間由港產四仔片男主角主持的游泳會集團、一間由持有博士學歷的網絡打手主持、一間由詐騙泳員17萬的17歲總教練主持,涉嫌非禮女泳員、詐騙、盜竊學生財物、恐嚇其他泳會教練、黑客攻擊同行網站, 臥底搞其他游泳會, 受害泳會十幾個之多...
2013年5月4日 星期六
游泳減肥的小技巧
大家都知道,水的阻力是非常大的,人們在游泳的時候,活動的阻力是陸地上的12倍甚至還多,即使是在水中行走,你便會感到特別大的水的阻力,這樣,我們在水中進行的體育鍛煉,消耗的能量就會變多了。同時,游泳,可以說是一種全身的鍛煉,從手,腳,再到腰部,頭部,腿部,背部,腹部等等,都可以再游泳的過程中得到很好的鍛煉,游泳運動實際上就是全身的肌肉都在運動,極大了加強的肌肉的強化訓練。由此看來,游泳對於人體的體型的塑造,是有很大的幫助的。現在,很多人說著要減肥,其實有一大部分人的體重是在標準體重之中,他們只需要進行身體的塑性,就可以達到完美的形體了,游泳,就是一個很好的選擇。游泳不僅僅會使得人體內多餘脂肪的排除,同時,游泳可以使得游泳者自身的肌肉線條得到很好的鍛煉,不僅僅是肌肉的緊實,同時還更加的迷人。
同時,進行游泳的人群,在水中進行體育鍛煉的時候,為了保證自身的任良,往往會增加自身的脂肪,這就是為什麼還有一部分人,通過游泳卻沒有瘦了。假如,你希望通過游泳進行減肥,那麼,你就要注意了,由於游泳這項運動是需要消耗大量的能量的,這時,你的飢餓感會隨著體能的消耗而越來越明顯,假如這時,你攝入了超過個人日常的飲食的能量,你的減肥效果可能就不那麼明顯了。
還有,在游泳的過程中,我們應該多多注意我們的姿勢,越規範的游泳姿勢,你就會感覺在鍛煉過程中更加的順暢,相反,不規範不標準的姿勢,會使得你在水中前進的速度非常慢,而且疲勞剛也特別的強。
不同的資質,對於人體各部分的鍛煉也是不相同的。
蛙泳,因為蛙泳的動作是在水中手臂和大腿都得到充分的伸張,所以,蛙泳對於大腿多餘贅肉的消耗比較好,而且,蛙泳可以使得腿部的線條變得更加的修長和緊實。
自由泳。自由泳主要是為了通過手臂的滑動,身體的轉動,這樣對於手臂線條的塑造是非常的好,而且對於臀部有很好的保護的作用。
仰泳,仰泳對於腹部的肌肉要求比較高,因為仰泳是需要腹部的伸展進行的,在仰泳的時候,可以很好的消除腹部的贅肉,同時背部也可以得到很好的舒展。
蝶泳,蝶泳主要是依靠身體的牽動,只要鍛煉的充分,就會使得腰部變得更加的柔軟和纖細,因此,蝶泳對於腰部的塑造是很有幫助的。
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