游泳時應該謹記的注意事項

首先，要注意游泳前後不同時期肌膚的護理。
游泳前：做好預防措施，補水和防曬。游泳前最好補充一下身體的水分，為肌膚打好保護基礎。因為游泳池中的水混合了很多化學物質，特別容易讓肌膚缺水。所以，大家在游泳之前，可以適當地給肌膚補充適量的一些“營養水分”，可以選擇塗抹一層補水面霜或者是乳液，輕輕地按摩拍打，有效地幫助肌膚的吸收。另外，做好防曬措施有助於阻隔紫外線。因為水中的紫外線反射率特別高，所以防曬這一步就不可或缺了。如果是長時間的泡在水中，普通的防曬乳液會隨著水的摩擦沖洗而逐漸地脫落，防曬效果會大打折扣。我們在游泳的時候，最好要選擇具有防曬功能的專門的防曬乳液，這樣才能有效地阻隔紫外線，減少它對肌膚的傷害，更好地保護自己的肌膚。
游泳時：也要注意水分的補充，保證肌膚的安全。
游泳後：做好補救措施，深層清潔、迅速補水、滋潤皮膚。在游泳結束之後，要及時對受損肌膚的進行最後的補救，一旦錯過最後的時機，將永遠不能使肌膚恢復原狀。這個時候，一定要做是一系列的護理，從深層清潔著手，給肌膚補充水分，提供滋養，全面呵護受損肌膚。另外，建議大家參考由美容專家、護膚達人提供的護膚方法，多采取一些專業方法。最好不要使用鹼性太大的香皂；正確選擇潔面乳，讓肌膚持續水嫩；正確補水保濕，選擇正確的保濕霜；可以使用面膜，提升肌膚水感。最好，在游泳之後也對頭髮做一些護理措施。
其次，在游泳的時候，要防止水進入耳朵。
　　游泳前：做好體格檢查。外耳道有耵聹的時候，要記得取出來，否則泡漲後容易引起疼痛發炎。另外，患有中耳炎的患者，必須經醫生同意後才能游泳。
游泳時：用蘸有凡士林油的脫脂棉塞緊外耳道，能夠起到保護的作用。
游泳後：及時把外耳道內的積水排淨。排水時，頭部歪向積水的一側，用同側的手掌輕輕拍打頭部，就可將水排出。如果感覺耳朵內發癢，可以用酒精棉輕擦外耳道，千萬不要用手挖。
最後，建議大家在跳水的時候，要注意姿勢和方法選擇，不要使耳朵直接受水拍擊，以免發生鼓膜外傷。