游泳

游泳，是在水上靠自己漂浮，借自身身體的動作在水中運動前進的技術。游泳運動分為競技游泳和實用游泳兩大類，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，包括蝶式、背泳、蛙式和自由式四種泳式的競速項目，以及花樣游泳等。

早期的游泳活動，是貴族子女教育及士兵訓練的重要部份，公元前25世紀古埃及已有類似游泳的活動。古羅馬人興建巨大浴池，游泳成為上流社會的社交活動。18世紀末，工人階層游泳的機會增加，游泳開始成為一種普通運動。

競技游泳起源於19世紀中期的英國和澳洲，1837年英國游泳協會成立，開創了近代游泳競賽的歷史。1869年，英國業餘游泳總會成立，是世界上第一個國家游泳總會。二十世紀初，世界各國的游泳比賽開始普及，1894年6月16日，在巴黎成立國際奧林匹克委員會時，游泳被列為1896年的奧運項目。1908年，國際游泳聯合會（FINA）成立。

國際游泳規則規定

男女游泳均設有自由式50米、100米、200米、400米、800米、1500米、100米4人接力、200米4人接力。蝶式100米、200米。仰式100米、200米。蛙式100米、200米。 混合式200米、400米、4人100米接力。蛙式、蝶式和自由式要由出發台上起跳入水，背泳則直接在水中出發。

出發

在自由泳，蛙式及蝶式比賽，參賽者出發時必須用跳水形式，而在背泳及四式接力賽中，則是在水中出發。

自由式

在自由泳比賽中，參賽者可以使用任何泳式游，但在個人四式及四式接力項目中，游自由泳時則不可以進行背泳、蛙式或蝶式。當轉身或到達終點時，自由式參賽者可以用身體的任何部份觸及池邊。

背泳

背泳比賽開始時，參賽者要面向出發台，用兩手握著扶手。起跳訊號發出後，參賽者要以背向下的型式完成整個賽程。賽例規定，任何參賽者在頭、肩、手或手臂觸及池邊以作終點觸池或轉身觸池前，必須保持背泳的正確位置，當中包括身體可以作出轉動，但不能大於90度（頭的位置則不在此限），否則被取消資格。轉身觸池後，泳手可以作任何轉身動作，但在腳離開池邊前，身體要回復背泳的正確位置。

蛙式

在出發及轉身後的手部動作開始，蛙式參賽者的身體必須保持俯臥姿勢，雙肩亦要與水面成水平。雙手必須在胸前及在水面下滑前及劃後，而且除了在出發後的划水或轉身後的划水，手部不能超越臀部。規例亦不容許有自由式及蝶式的腿部打水動作。在轉身及完成賽事時，雙手必須同時觸及池端（在水面上或水面下均可）。無論任何時間，雙手及雙足的動作必須對稱。

蝶式

蝶式參賽者的雙手必須同時在水面上前移及在水面下划水。在出發及轉身後，泳手的身體必須保持俯臥，雙肩成水平，雙腿的動作亦要是同時進行。規則雖然容許雙足上下同時擺動，雙腿及雙足亦不須同一水平，但雙腿或雙足交替打水的動作卻是不允許的。在轉身及完成比賽時，參賽者的雙手必須同時觸及池端（在水面上或水面下均可），而且雙肩亦要成水平。出發及轉身後，泳手在浮上水面前，腳部可作一或多次的踢腿，但雙手卻只可以一次的划水動作。

四式比賽

個人四式比賽中，泳式的次序為：蝶、背、蛙、自。在四式接力比賽時，泳式的次序是：背、蛙、蝶、自。

仰漂（Back floating，又譯仰浮或背泳浮身）是游泳的一種基本技能，不帶漂浮物仰面朝天漂浮在水面，是游泳時在深水處的休息方法，也是自救的一種方式。

方法

全身放鬆雙手向兩側伸直自然沉入水下，頭後仰，人的鼻子和嘴是凸出臉部的，而水位超過耳朵，保持臉面跟水面平行，保持胸腔內有一定的空氣，如需呼吸時，鼻呼口吸快呼快吸，如果加上踢水和划手，就可以學會仰式。

仰漂的條件

女性通常會較男性容易學會，因為身體構造不同，所以你假如是下半身會沉應該是屬於正常現象。

水中站立的方法

俯漂站立

雙手像往後划水似地下划同時兩膝往胸前收起。當身體接近垂直時兩手往後推，腳伸直站立於池底臉部自然可以出水。

仰漂站立

頭部先自然抬起，腰部就會開始下沈，雙腳往臀部收起。接着兩手押水腳底站立於池底。

資料來源　http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%B8%B8%E6%B3%B3