游泳運動對人身體的好處

增強心肌功能。人在水中運動的時候，各個器官都要參與其中，使得耗能較多，血液循環也會隨之加快，以保證供給運動器官更多的營養物質。而血液速度的加快，會增加心臟的負荷，其跳動頻率也會加快，收縮能力增強，因此，經常游泳的人，心臟功能極好。另一方面，游泳時水的作用使肢體血液易於回流心臟，導致心率加快。長期游泳會有明顯的心臟運動性增強，收縮更加有力，血管壁厚度增加，並且彈性加大，每搏輸出的血量也會增加。　　
減肥。游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。另外，游泳減肥法可避免下肢和腰部運動性的損傷，在陸上進行運動減肥的時候，​​因為肥胖者的體重太大，導致身體要承受很大的重力負荷，進而會使運動能力降低，容易疲勞，使人們減肥運動的興趣大打折扣。但是游泳項目是在水中進行的，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。由此可見，游泳是保持身材最有效的有氧運動之一。
健美形體。人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。　　
加強肺部功能。呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。　　
護膚。人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了​​很好的按摩作用，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運動的時候，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激，刺激少了，皮膚自然會好。