游泳鍛煉有哪些價值呢？

首先，對心血管的作用，游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環；此外，游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環起到特殊的作用。當我們在水面進行游泳運動的時候，身體所承受的水壓就已達到每平方厘米零點零二到零點零五千克，當潛水員在潛水的時候，隨著深度的加大和相關物理條件的變化，壓力還會繼續增大。同時，游泳速度的加快也會加大壓力的負荷程度，心房和心室的肌肉組織能夠得到加強，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數減少，這樣，心臟的活動就能節省化，整個血液循環系統也能得到改善，使得血壓在靜止狀態下的舒張壓有所上升，收縮壓有所下降，因此血壓值變得更為有利；此外，血管的彈性也有所提高。根據有關專家統計，一般人在安靜狀態下每分鐘心臟跳動約六十六到七十二次，而長期參加游泳鍛煉的人，在同樣情況下只需收縮五十次左右。
其次，對呼吸系統的作用。在游泳練習時，新陳代謝過程和心血管系統工作的節省化，都離不開大量的供氧，然而由於水壓迫著胸腔和腹部，給吸氣增加了困難。曾經有人做過專門的試驗，游泳時人的胸廓要受到十二到十五千克水的壓力，那麼，要想使身體獲得足夠的氧氣，呼吸肌就必須不斷的克服這種程度的壓力；另外，游泳時呼氣一般都是在水下完成的，而水的密度要比空氣的密度要大得多，因此要想呼氣就必須用力，這樣不管是吸氣還是呼氣都能增加呼吸肌的收縮力，從而能增強呼吸系統的功能，加大肺活量。
最後，對人體皮膚的作用。在游泳過程中，由於水溫的刺激，認的身體為了保證足夠的溫度，皮膚血管發揮了重要的調節作用，冷水的刺激能使得皮膚血管收縮，防止熱量擴散到體外。同時，身體又加緊產生熱量，使皮膚血管擴張，改善對皮膚血管的供血效果，這樣長期的堅持鍛煉能使皮膚的血液循環得到加強。另外，水是十分柔軟的液體，而由於水波浪不斷地對人體表皮進行摩擦，從而使皮膚得到更好的放鬆和休息，所以，經常參加游泳鍛煉的人，都有一身光滑潔白、柔軟的皮膚。