隨著天氣的變冷，水溫也逐漸的變涼。那麼在這個我們不願意外出鍛煉的季節，我們應該選擇什麼樣的運動呢？這裡我將為你提供一種運動，游泳，相信游泳將會為你帶來更多的健康。為什麼會出現這樣的事情呢？為什麼在這個季節我們要選擇游泳這個運動呢首先，游泳時，由於涼水對我們人體皮膚表面的刺激，使得自身皮膚血管收縮，大量的血液被擠壓到內臟和深部組織，血管一次次大力的收縮後，必定隨之一次次相應的舒張，這樣的一張一縮，血管就能得到鍛煉，使人體能更快地適應這種冷熱交替的變化。提高了我們的機體能力！
在秋季游泳在一定程度上有效地提高了人體的免疫能力，可以抵禦秋季感冒的發生，再一個原因就是秋季游完泳後，你會有一種特別爽的感覺。人體在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，所以手腳在水中運動時，你一定能感受到那強大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉全身都在游泳當中能夠得到很好的鍛煉，游泳運動員身上的肌肉，就是最好的證據。游泳同時也是一項相對激烈的運動，而且水的傳熱速度比空氣要快的多，也就是說人在水中喪失熱量的速度會很快，大量的熱量會在游泳當中消耗掉。所以游泳可以成為我們減肥的一個手段。身上那些多餘的脂肪，也會悄悄的小時。最後，游泳也是一種全身性運動，不但可以提高你的心肺功能，還能鍛煉你身體幾乎所有的肌肉，尤其是自己能夠堅持有規律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你煥然一新。在水中，我們的骨髓得到了充分的放鬆，可以有機會做舒展運動，這對於保持我們挺拔的身體是很有好處的，對於正在長身體的青少年，經常堅持游泳鍛煉可以讓你的長成一個高個子。但是如果你要想獲得良好的鍛煉效果，還是必須需要計劃地進行鍛煉。需要自己制定一套適合於自己的計劃，然後按照計劃進行，相信會有不錯的健身效果。說了這麼多，就是想說明游泳對於我們的好處，對於我們的健康的好處，對於我們的在這個季節運動的好處！所以你現在就應該去游泳，去體會和鍛煉自己的身體！
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