游泳減肥，上班族的最佳選擇

由於游泳減肥具有效果好，負重小，傷害輕，以及重塑身體線條等優勢，所以，越來越多的肥胖者都選擇了游泳減肥。其實，游泳減肥的優勢不僅僅體現在肥胖者的身上，對於上班族來說，游泳減肥也有著其他減肥方式所不能帶來的絕佳效果。下面，我們就來一一盤點一下：第一，游泳可以幫上班族人趕走頸椎病和腰部不適。現在人工作壓力大，特別是成天對著電腦的白領一族，存在頸椎病和肩周炎等骨關節疾病的人高達90%以上。其中，頸椎病的患者最為普遍。游泳這種全身性的運動可以有效地鍛煉到身體的各個部位，對於預防頸椎病，肩周炎，關節炎等都有很好的效果，不同泳姿也可以有針對性地解決不同問題。例如，蛙泳對於頸椎病具有很好的預防和改善作用。因為，採用蛙泳這種泳姿游泳時，要通過頭頸部向後上仰來出水吸氣，在劃行中又要低頭呼氣，這樣頸部就處於一低一仰地運動狀態中，完全符合了頸椎病功能鍛煉的需要，不但可以全面活動頸椎的各個關節，還可以有效地促進肌肉和韌帶的修復。由此可以看出，游泳可以有效增強人體頸部和腰部的力量，改產長期不良姿勢和過度勞累導致的頸部和腰部不適。第二，游泳減肥在健身的同時，還能緩解工作壓力。現代上班族在工作中往往面對來自各方面的巨大壓力，這些壓力如果不通過適當的途徑進行緩解，就會導致類似抑鬱症等多種心理疾病。而游泳時，人體大腦中會釋放一種叫做“內啡肽”的物質，這種物質被科學家們成為快樂元素，可以提升人得幸福感。此外，通過不同運動的對比不難發現，許多陸地上的運動在結束後往往讓人感覺筋疲力盡，有些甚至完全是堅持才能完成，而游泳過後卻讓人感覺身心愉悅，精力充沛。對於上班族來說，在游泳中拋下工作壓力，與水來一次“親密接觸”不但會讓自己的身體得到鍛煉，還會讓自己的心理得到治愈。第三，游泳減肥可以幫助上班族改善亞健康的問題。據調查發現，超過4成以上的上班族處於亞健康的狀態，特別是在白領中，出現易疲勞，睡眠差，記憶力減退等問題的比例很高。在游泳時，水的浮力，壓力和阻力都對人體形成了一種極佳的按摩，這種按摩效果可以幫助人擺脫亞健康的問題。另外，這種天然的按摩還可以對皮膚起到美容的作用。